2. 1er Tag

Da hat man alles gut geplant und freut sich im Prinzip auf das gute, 'viele' essen und dann kommt es ganz anders als erwartet.




Eigentlich bin ich ein Nicht-Frühstücker unter der Woche. Bis jetzt habe ich mir immer eine gute Jause mitgenommen und in der Pause gegen 10 Uhr gegessen.
Heute dachte ich mir, dass ich das ein wenig ändere. Zum Frühstück habe ich mir schon zu Hause eine Scheibe Sonnenblumenbrot gegönnt. Zum Teil mit Frischkäse und Marmelade und zum Teil mit Butter und Nutella. Dazu gab es den frisch gepressten O-Saft und eine Tasse Kaffee mit Milch.

Für die Jause habe ich mir die zwei restlichen Brotscheiben mit einem Thunfischaufstrich mitgenommen. Yummie war auch lecker.

Auch für das Mittagessen war schon alles vorbereitet. Nachdem ich gestern von meiner Tante eine Portion selbst gemachte Bolognesesauce bekommen und so noch ein paar Nudeln gemacht. Halb normal und halb Vollkorn. So wie immer. Dazu noch einen Vogerlsalat mit Mais. Doch ich bin jetzt ganz ehrlich. Ich habe davon vielleicht 1/3 gegessen. Ich war wirklich satt bis oben hin!

Dadurch, dass recht wenig los war. Habe ich mir ab 14 Uhr Zeitausgleich genommen und bin nach Hause gefahren. Und ja, ich habe auch diesesmal wieder einiges an Süßes gegessen. Einfach weil ich es jetzt kann.

Nach meiner Physiotherapiestunde habe ich mir noch ein Griesmus zum Teil mit Marmelade und zum kleinen Teil mit Zimt gemacht.

Wenn ich das nächste mal jetzt noch den Obst und Gemüseanteil erhöhe und den Süßigkeitenanteil verringere, dann dürfte es eigentlich passen.

Getrunken habe ich heute eine neue Latella Sorte, Kokos Ananas. Mensch die war vielleicht lecker. Und Cola light. Nachdem ich mir die an den 0er Tagen wirklich verkneife, habe ich mich darauf besonders gefreut!




Ich glaube, ich mache ab jetzt auch immer eine seperate Auflistung des Essens am 1er Tag. So wird einem noch besser vor Augen gelegt, was man verändern kann und wo Lücken sind. Ich fange gleich an damit!