1. 1er Tag

Ich weiß gerade selbst nicht wie ich meinen Tag bewerten soll. Im Moment sehe ich den Tag zum Teil positiv aber zum gleichen Teil auch negativ.

Als ich heute früh aufgewacht bin hatte ich wirklich keinen Hunger. Es war kein Magenknurren da und auch kein Heißhunger oder auch nur das kleinste Hungergefühl. Um ehrlich zu sein, hätte ich das nicht erwartet.

Dennoch habe ich mich gerade auf mein Frühstück gefreut. Im Gegensatz zum Kalorienzählen konnte ich heute einfach nur genießen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Ich muss dazu sagen, dass ich es liebe zu Frühstücken. Vor allem Brot egal welcher Art! Als ich allerdings begann Kalorien zu zählen, habe ich auf Müsli mit Joghurt und Obst gewechselt. Sicher, das ist ernährungstechnisch nicht das schlimmste, aber dennoch vermisste ich mein Brotfrühstück. Allerdings hatte es einfach immer zuviele Kalorien! Heute war es mir aber egal....mehr oder weniger. Denn so schnell lassen sich Gewohnheiten nicht über Bord werfen.
Also heute gab es:

• frisch gepressten Orangensaft
• 3 Scheiben Sonnenblumenbrot
• 1 Dinkel-Wahlnuss-Brötchen
• Butter - Marmelade - Honig - Nutella

Mengenmäßig jetzt natürlich ein wenig viel. Aber das war mir heute egal und ich habe mich einfach darauf gefreut. Und es war echt lecker. Endlich wieder einmal richtig zu frühstücken ohne dass man gleichzeitig dabei denken muss, dass man dann Mittags oder Abends ein sehr reduziertes Gericht zu sich nehmen sollte.

Soweit also zum Frühstück...das hat mich auch gut über den Tag gebracht und ich hatte Mittag auch nicht wirklich hunger. Deshalb habe ich das ausgelassen. Das heißt aber nicht, dass ich bis zum Abendessen nichts mehr gegessen habe. Wer mich kennt weiß, dass ich ein kleines Leckermäulchen bin. Und heute habe ich auch zugeschlagen. Da muss ich ganz ehrlich zu mir und euch sein. Wahrscheinlich kommt deswegen auch der negative Beigeschmack des Tages.

• 1 Stück Sachertorte (von der Arbeitskollegin gestern)
• trockene Nugat Bits
• Merci Crocant (vielleicht 10 Stück)
• 4 saure Würmer (Gummizeug)

Ich glaube mehr muss ich dazu gar nicht sagen.

Abends gab es ein Schlemmerfilet mit Kartoffeln und Karotten. Aber das konnte ich gar nicht aufessen. Ich war echt satt. Könnte man als positiv einstufen.

Energiebilanz:

Zwar habe ich die einzelnen Produkte heute nicht gewogen, aber im nach hinein versucht mit der Datenbank von FDDB zu eruieren.  Dabei bin ich auf ungefähr 3000 kcal gekommen.

Laut meinem Abnehmprogramm das ich zuvor verwendet habe, durfte ich pro Tag 1550 kcal pro Tag essen. Dabei war eine Reduzierung von 500 kcal pro Tag eingeplant. Wenn man das jetzt auf meinen 1/0 Tag umrechnet komme ich genau auf das hinaus.

Jetzt gibt es im Internet unterschiedliche Meinungen zum 1 Tag. Die einen sagen, man sollte am 1 Tag 'normal' essen. Die anderen meinen, dass man die Energiebilanz des 1/0 Tag ausgeglichen sein sollte.

Ich tendiere gefühls- und wissensmäßig zur Variante 2. Werde mich aber weiterhin schlau machen und euch auch weiter wissen lassen, was ich hierzu alles im Netz finde!